Avent 奶瓶使用分享，真希望當初有人和我講的事

奶瓶消毒與泡奶水質與水溫

記得剛把寶寶帶回家的時候，我跟孩子爸兩個人對泡奶這件事情有點傻眼。在醫院的時候好像被當做理所當然，並沒有把手的教我們怎麼用泡奶粉。
所以回家之後好好的研究了一下，發現有各種不同的說法。全部都是說要讓我們照奶粉罐上的說明比例來泡。比例方面是沒有什麼問題，因為每一個奶粉罐都有附一個勺子，然後我們只要確定先用奶瓶量好水量之後再放入用小勺子量好的奶粉，搖一搖就可以了。我個人覺得比較不確定的是水溫和水質。

水溫方面，每個牌子要求不一樣。 有的是用煮好後冷卻的水來泡，之後再溫到適宜的溫度給寶寶喝。也有讓我們用煮過的溫水來泡，之後直接可以給寶寶喝。世界衛生組織是要求用煮過後稍涼到70度的水來泡，說有殺菌的作用。問過護士後，我們決定用煮過過濾過的水，先溫好再放奶粉進去搖一搖。主要是考慮泡好的奶只能用一個小時。我家寶貝喝奶喝的慢，又常常喝喝停停的，所以這樣我們就可以讓她喝多幾分鐘。

接下來我們來聊奶瓶消毒的問題。奶瓶消毒基本上有四種方法:
第一種是用 Milton 藥片消毒，這是一種冷水消毒法。
第二種是用微波爐
第三種使用蒸氣消毒的機器
第四種是用水煮。 我在這裡就不討論這種方法了，因為實在太麻煩我考慮都沒有考慮過

買蒸氣消毒機應該是最好的，可是也蠻貴的。考慮也不會用多久( 在紐西蘭護士說只需要消毒到三個月)，所以我最後就沒有買。這裡的醫院都是使用冷水消毒法。Milton 藥片非常方便。不知道是不是有不同的比例，請參考包裝說明。我用的這個是一片溶解在2 litre 的自來水裡製成消毒液。這個消毒液在24小時以內有效 ，奶瓶刷子什麼的都可以泡在溶液裡，15分鐘之後就消毒完成，也可以一直泡到需要使用的時候再拿出來。其實我覺得這個方法殺菌的效果最好最方便又不需要加熱。不加熱讓使用塑膠奶瓶的我更放心。醫院也使用了幾10年了非常安全。可是感覺還是覺得怪怪的。消毒溶液怎麼可以直接拿出來用 ?寶寶吃了說不定對身體有害?聞起來就像是漂白水一樣?
事實上這的確是漂白水，可是濃度非常的低 ，一旦接觸到有機物之後就會還原成水。所以是非常安全的 。還有我們平日的飲用水 ，其實也是用這個方法消毒的。不過我能理解有些媽媽還是不太敢用。 這個消毒法其實還有一個缺點，就是泡在裡面的奶瓶跟奶嘴久了都會變成乳白色，不再是原來透明的樣子 ，看起來就舊舊的。還有如果不小心，24小時後沒有換新鮮的消毒液，久了裡面的東西會感覺有點黏黏的，所以我最後也改成微波爐消毒法。

微波爐消毒法也是非常方便。要買專用的盤子和蓋子，在盤子裡裝上指定的水量，然後拿去微波就可以了。我買的這個需要加熱四分鐘。微波時下面的水成為水蒸氣，然後水蒸氣就會消毒上面的奶瓶。所以其原理不是微波殺菌，還是靠水蒸氣。蓋子沒打開都還可以保持無菌24個小時。去旅行的時候冷水消毒法是最方便，再接下來就是用微波爐消毒法了。我使用冷水消毒法兩個月之後改用微波爐消毒法一個月。三個月之後寶寶的奶瓶就不用消毒了。可是我一開始還是不太敢突然不消毒(媽媽太緊張)，所以還是持續消毒到寶寶四個月。我還有聽過幫寶寶消毒到一兩歲的。

我始終相信讓寶寶在無菌的環境裡生長其實是不好的。在寶寶抵抗力許可的情況下多接觸細菌對她的免疫能力才有幫助。

寶寶三個月前的教養與睡眠訓練。媽媽不要抱有被害妄想症了!

關於寶寶睡眠，有很多說法。家裡有了一個新生兒，讓新手爸爸和媽媽的生活天翻覆地的改變。特別辛苦的就是睡眠不夠。

到網路上搜尋寶寶的睡眠訓練可以找出非常多的資訊，還有許多媽媽分享成功的例子。身為一個新手媽媽，我覺得在這一個資訊氾濫的時代，要如何找出最適合自己和寶寶，最安全又適合自己的育兒方法，是一個挑戰。

在這裡我可以告訴新手媽媽們，在寶寶三個月以前，只需要專心回應所有寶寶的需求，不用考慮太多。在這段期間，親密育兒才是最好的。

寶寶睡眠只要抓住幾個準則，寶寶其實也會盡力配合的。

1. 不建議和媽媽同床，雖然同床方便媽媽親餵和半夜哄睡，研究發現其實寶寶在自己的小床上睡比較有睡眠品質。建議同房不同床，這樣也不用擔心以後必須分床的時候還要再訓練。
2. 晚上房間要夠黑，務必日夜有別。雖然初生的寶寶還不會分泌退黑激素 (在黑暗的環境中分泌的睡眠賀爾摩) ，可是堅持晚上關燈睡覺可以讓寶寶習慣，並且學習到黑暗的環境就是要休息。
3. 平睡在寶寶搖籃或小床的角落。寶寶搖籃比較簡單，如果是讓寶寶睡小床的話，要把寶寶放在小床的角落睡。寶寶在適合他小小的空間內睡得比較有安全感，如果放在小床的中央，有太多空間讓她東張西望的，比較不容易入睡。同理，不要在床上方放轉轉鈴或任何的玩具讓寶寶分心。
4. 白噪音。溫暖黑暗的環境，加上白噪音，就像是媽媽的子宮，是最適合寶寶放鬆入睡的環境。可以用手機或平板下載白噪音的app來撥放。要小心手機或平板不要直接在寶寶旁邊，以免螢幕光或電磁波影響到寶寶睡眠。
5. 襁褓。就像在媽媽的子宮裡。寶寶喜歡被緊緊的包起來，睡得比較好。有說法說寶寶會翻身後不要使用襁褓，主要是怕她翻過去翻不回來以至於影響到呼吸。我家寶寶襁褓後會睡得比較久，所以我還是使用，不過就沒包得太緊，最後發現她會自己掙脫，所以也就放心了。
6. 盡量餵飽他。已經吃奶粉的寶寶比較容易，通常只需要每三到四小時吃一次。除非寶寶太小需要追體重，我建議晚上那餐餵完讓寶寶入睡後，媽媽也一起入睡，等到寶寶自然醒來再餵。寶寶哭的話，媽媽可以拖一下，慢慢地延長回應的時間。第一個月會比較困難，因為還不太會分辨寶寶哭泣的聲音。除非寶寶是痛苦的尖叫，在排除寶寶餓，濕尿布，打嗝，太冷或太熱的可能性之後，讓寶寶哭泣發洩一下壓力是沒有關係的。終於被吵醒起來餵奶的時候，務必維持環境的半黑(只開一個小燈)和安靜。餵完打嗝之後就放回小床睡覺，不要對到眼睛，不要逗寶寶玩。如果寶寶再哭的話，等幾分鐘(練習慢慢延長時間)之後再抱起安慰。通常寶寶哭泣是有原因的，很多時候我把寶寶抱起再打一個嗝之後，寶寶就會放鬆入睡了。晚上如果可以的話，八點以後至少一餐讓家人幫忙餵，這可以確定媽媽至少有四到六個小時的睡眠。親餵媽媽就更辛苦，我建議晚上至少一餐讓家人幫你餵奶粉。奶粉讓寶寶的飽足感更久，讓家人幫你餵一餐也是至少可以給你三到五個小時的睡眠。有些媽媽害怕用奶瓶因為擔心寶寶喜歡奶瓶就不吸乳頭了。我之前餵奶的文章也有提過，我的經驗是雖然我女兒在不到一周的年紀就開始用奶瓶了，她到現在就算在厭奶期間也是比較喜歡我親餵。其實讓寶寶稍早接觸一下奶瓶是有好處的，因為我看過更多習慣媽媽親喂不愛吃奶瓶的寶寶，在媽媽要會去工作的時候造成困擾。我因為奶不夠，平時餵奶就是親餵完瓶餵。前兩個月 半夜那一餐 我就不親喂了， 讓孩子爸用奶瓶餵那一餐 。那我至少可以睡六小時 (媽媽睡飽才會有奶喔! )。兩個月後，因為心疼孩子爸淺眠，每天睡眠不足。八九點那一餐餵完，我們兩個就去睡了，睡到女兒叫我起來才再餵她。她通常可以間格五到六個小時才要再吃奶。中間如果女兒哭起來，我會等幾分鐘再去抱她，大部分時候她打嗝完或哄哄就睡了。

在網路上有幾種反對親密育兒的說法:。

1. 現在不訓練寶寶睡覺，以後更困難
2. 寶寶習慣哭就有人來抱或餵奶，以後沒事就會哭，媽媽會抱得很辛苦
3. 定時定量的餵奶和睡眠對寶寶來說才是最好的

這些說法並沒有錯，可是每個寶寶個性不一樣。前三個月還是寶寶和媽媽的磨合期，如果媽媽一直抱有受害妄想症，就很難全心的去了解自己寶寶的需求。

新生兒不會利用哭泣來博取同情，哭泣是因為真的有心理或生理的需求。媽媽只需要持續的嘗試和回應這些需求。

另外有一個原因再次證明在前三個月訓練寶寶是無用的，就是長牙期! 寶寶大部分在四個月左右長牙，這時所有睡眠和喝奶的規律全部重新洗牌，這時媽媽更需要使用前三個月學習到寶寶發出的訊號來了解和安撫寶寶身體的不適。

希望這篇文章可以讓媽媽在前三個月放心，不被太多的雜訊影響而產生不必要的壓力。

母奶最好，快樂的媽媽更重要!

寫完挑奶粉的文章，我想談談喂母奶這件事。這也是一個各方說法紛紜，當媽媽後第一個要面對的難題。

我的母奶不夠，寶寶出生三天掉了10%的體重。我當機立斷的就決定給奶粉。這也花了兩週才把體重補回來。大家都說媽媽給寶寶最好的禮物就是母奶。誰誰誰喂母奶喂到一歲，寶寶的免疫力有多好都不會生病什麼的.....使得大部份媽媽都有全母乳的夢，我也不例外。

花了兩個月辛苦的追奶，參考了很多方法。助產士教的親喂完喂奶粉，再用機器把奶打出來下次瓶喂。通奶師推薦的20分鐘10分鐘10分鐘密集打奶(每節中間休息10分鐘)。還有其他媽媽推薦，三天不給奶粉讓寶寶掛奶整天來刺激泌乳。其他就是喝各種湯來催奶。各種方法都試了，把自己整得精神不濟，也沒有大效果。整天還疑神疑鬼的覺得寶寶喜歡奶瓶不喜歡我的奶了。一想到這個，眼淚就滴下來，覺得挫折和委屈。

直到有一天我放棄全母乳了。我認為能追奶成功的媽媽實在太厲害了。我已經努力過了，也沒成功，再下去我可能會開始給身邊的家人痛苦。

這也是一位出了幾本書很有經驗的助產士Midwife Cath的主張，適合不需要馬上回到職場的媽媽們。她說與其媽媽每天花全部的時間打奶，追奶，不如就放棄全母乳。每餐就先親喂然後再給奶粉來補足，多的時間用來和寶寶建立親子關係。快樂又親密的母親對寶寶長遠的成長更重要。她說寶寶永遠是比較喜歡媽媽親喂，所以不用擔心寶寶只喜歡奶瓶。這部份的主張我有所保留，畢竟每個寶寶個性都不一樣。不過這對我來說成立。 我堅持親餵後瓶餵， 結果雖然我沒什麼奶可是寶寶並沒有不喜歡我的乳房。甚至在厭奶期的時候變不喜歡奶瓶只喜歡我親餵， 可惜我的奶始終都不夠。

現在我很享受親喂的時光，雖然還是累，因為喂一餐的時間變長了。可是看到她開心吃奶的臉，我覺得我可以堅持下去，希望能至少喂到六個月。

還有其實有些媽媽的奶是機械打不出來的，寶寶卻可以吸的出來，我覺得我是其中之一。所以媽媽們不要給自己太多的壓力，努力過後不成就是不成，當個快樂的媽媽。無壓力的親喂可以喂更久，這對寶寶也許更好呢！
(說不定放下壓力之後，奶就來了呢？媽媽加油喔！)