生孩子後的避孕方法

剛生完孩子嗎? 迎接新生命之後焦頭爛額學習照顧嬰兒的時候，做愛和避孕應該都是沒有時間想的事吧! 可是這卻是產後護理一個很重要的部分。

之前我有聊過生完孩子後的床事，要知道我是大大鼓勵所有的新手父母趕快恢復床事的質與量，這對於夫妻感情是多麼重要的一環啊! 在升格成為父母後，千萬不可以忘記，再忙碌也要努力經營夫妻關係，這不只是為了自己，也是為了孩子。我懂我懂....生完孩子後，媽媽們很容易就開始看老公不順眼，他做甚麼都錯! 幫不上忙站在那邊都嫌礙眼.....(至少我是這樣感覺的...呵呵呵) 可是為了大局著想，我們還是要快快把這悲觀的情緒喊停，多想些樂觀的事。然後在養孩子之餘，還是要稍微想想怎麼提高婚姻的質量。最省時省力維持感情的方法，就是床事!

避孕這檔事，我是覺得女人必須要懂。這是我們的身體自主權。只有女人有權利計畫和決定甚麼時候再生。這是我們的身體，所以只有我們可以決定要怎麼做。

在生完孩子的十二個月裡，避孕特別重要。因為這段時間再懷孕的話，身體可能營養或各方面都比較辛苦。也不是說不行，不過大家都想給孩子最好的成長環境，我覺得把身體養好再懷是比較好的。

生完後的21天內不建議有性行為，21天後就可以開始避孕。

生完孩子後馬上就可以使用的避孕方法有很多，主要是推薦progestogen-only (僅含孕酮避孕)的方法，研究知道這對於哺乳的質與量還有嬰兒的成長都沒有影響。

1. 避孕植入: Jadelle是一種放到上手臂皮下的賀爾蒙植入。一旦植入後可以用五年，期間隨時都可以拿出來。這個效果非常好，生完之後可以馬上植入，也馬上有效。
2. 打針法: Depo-Provera 是一種打入肌肉的針劑。一針可以維持12周。這也非常有效，也可以馬上使用。

以上兩種我都沒有使用過。這比較適合喜歡即興上床，也時常不記得吃藥的媽媽們。

1. 僅含孕酮避孕丸: 這是吃的藥丸，每天必須差不多同一個時間吃，一天一粒。如果忘記了，在三個小時內如果記起來吃也一樣有效。但如果忘記超過三個小時的話，就錯過時間了，接下來的兩個禮拜要繼續吃，可是也要用保險套來避孕。第一天開始吃後，也需要兩周才會有避孕的效果。每個牌子廠商建議的使用說明有時都會有點不一樣，所以要看說明書，不然直接拿藥去問藥劑師比較安全。
2. 保險套: 這是最安全又便宜的方法了。使用時方法要正確。當藥劑師以來，我很驚訝地發現其實很多人不懂得如何正確地使用保險套。用的時候要先把保險套頭上的泡泡捏住(排出空氣)，再往下套住陰莖。另外挑選對的大小也很重要，太大太小都會讓避孕的效果減少。不確定的人可以去youtube看相關的視頻。
3. 緊急避孕丸: 這是不安全性行為後72個小時內可以吃的避孕藥。這可以讓懷孕的機率減少，可是不是100%。越早吃效果越好，所以要把握時間。吃完之後有些人會想吐，如果吃完三小時被嘔掉了，那就是沒吸收。趕快再去買一顆，也買些止吐藥來一起吃。我最近第一次吃了事後避孕丸，一周後開始來月經，量還很多。這是正常的。有些人是相反，月經 晚幾天，這也是正常的。可是如果月經晚超過五天，或和平常有不一樣，那就要去看醫生，檢查一下結果。另外提醒，如果你超過70公斤的話，也許事後避孕丸不適合你，問醫生，有更適合你的事後避孕! 吃完事後避孕丸建議八小時內不要哺乳，雖說沒有證據說對孩子不好，不過我想能免則免吧!

(這裡除了保險套外，所有的藥都有其副作用。一定要問清楚再使用喔!)

很多人都以為哺乳期不會懷孕，這是對也是不對。生完孩子後的六個月內，如果哺乳的話的確可以減少懷孕的機率，可是....只是減少機率喔!你真的要賭嗎? 我才不要! 看著那個急需媽媽注意哇哇大哭的新生兒，我可沒力氣再懷孕。所以啊!還是要避孕! 尤其是在六個月後，有沒有在哺乳都很大機率再懷孕，所以更是要挑選一個適合自己的避孕法。

其實還有很多避孕的方法，我這裡只列出在哺乳期可以安全使用的避孕法。有機會再和大家分享其他的選擇喔!

*純屬個人知識經驗分享，實際的藥物使用請務必諮詢專業的醫藥人員。

女兒不喜歡親餵了。T.T

今天女兒把我的胸部推開，轉去抱她的兔兔。啊～小心碎呀！
開始吃副食品後就漸漸少吃母奶了，大約六個月起就是偶爾才吃點安慰奶。
今天居然連安慰奶都不要，痛苦樣的在睡前翻滾，只是抱到兔兔的時候舒服點。
看到她抱著兔兔溫柔的親吻它，撫摸它的臉，還吸吸它的耳朵
我忌妒了!!!!

從沒想到我會沒事就拿胸部去逗女兒，看她會不會再愛上它們。

哀~感傷啊!女兒長大了阿!

之後就去做了一些research，原來這是正常的。寶寶在成長期間會出現短期離乳(我的意思是媽媽的胸部)然後再回去愛上媽媽奶的重複過程。(也許還可以看到她抱著我的胸部滿意的笑容??)

讀了一堆亂七八糟的分享之後，我的結論是這是一種孩子學習獨立的必經過程。

寶寶開始有好奇心，想探索世界，也接連的發現自己的能力。想爬，想走，想玩，這一切都是這樣的新奇。寶寶離開媽媽的懷抱是必然的。而身為母親，我認為我的角色就是在她玩累了，或需要安全感的時候，她一轉身就可以找到我。

我的心肝寶貝，你可以不用依戀的離開我的懷抱，我衷心地期盼你可以愛上自己和發現世界的美好。在你需要我的時候，我一定在你身邊。媽媽愛你。

媽媽給副食品的救星!!! Baby Food Pouch!!!

自從上次的便秘事件，準備寶寶副食品的時候我更注重蛋白質纖維和澱粉的平衡。準備了各種的冰磚，要給的時候拿出三到四顆花花綠綠的放在瓷碗裡微波。覺得一切的努力是有價值的，看著這一碗顏色鮮豔的糊糊，覺得自己真是一個稱職的好媽媽。

就在自我陶醉的時候，女兒很用力的"呸"出了我的心血。

對...準備的這一小碗營養餐，女兒吃了一兩口就咬著下唇，淚眼汪汪的看著她爸。表現得非常明顯，她拒食!!

好啦! 一碗心血又倒掉。奇怪了，她吃外面買的一包包副食品又很ok。其實所謂ok就是多吃了幾口，然後因為是一包包包裝，我可以把蓋子扭上，等下次她又心情不錯的時候再給她吃。這樣斷斷續續地也吃的不錯。

所以~~ 結論是...她喜歡那種包裝的食物? 有一次在playgroup看到一個媽媽用過，也終於讓我找到了。Reusable Baby Food Pouch!!!!

這是一種可以重複使用，可隔水加熱可微波的袋子。對於放入微波爐我還是不太放心，所以加熱都是隔水加熱。它有那個可以擠出來的頭，每次使用超方便，帶出門更是容易。

我這幾次餵食連匙子都不用了，把包裝頭扭開寶寶就直接把口湊上去。我覺得真是太幸福了，我差一點要把它供起來膜拜。

希望這開啟女兒的副食品之門，餵食不再像打架。每天越吃越多!! 長胖胖!!

我女兒便秘了!!!!! T.T

沒想到我女兒最後還是逃不出奶粉嬰兒便秘的命運。雖然她一直都吃奶粉，但也一直都有便便。尤其開始吃副食品後，每天都至少便一次。我以為她沒有問題了，沒想到。。。
前天她便便的時候突然大哭尖叫，哭到臉都紅了，嗓子都瘂了。便出來就像乾掉的黏土一樣。 我和老公都超心疼的。之後馬上就帶去看醫生，醫生說她屁股已經有一點受傷所以很痛。寶寶年紀還小，可以使用的藥品有限。基本上只有軟便的藥可以使用。回家給寶寶喝了一點藥之後好像好了一點。
沒有想到隔天她又開始那樣的哭鬧，我整個不行，再也不想看到我的寶寶這麼痛苦。
因為本身是藥劑師，考慮到寶寶症狀這麼嚴重，也怕寶寶從此對便便有恐懼感，我決定使用enema。中文好像就叫開塞露。廠商是有教我們如何在3歲以下的小朋友身上使用 。然而它並沒有設定一個可以使用的最小年齡 。enema其實只要使用方法正確，久久用一次是很安全的。
把enema的開口扭開，擠一點出來潤滑管子外面，我大概只塞了前面1.5公分進去肛門，然後擠了大概三分之一的量。使用後把小孩的腳併攏來讓藥留在肛門內。
沒想到使用完女兒沒有想便便反倒跑去睡覺了 。我也無言了。睡了大約45分鐘起床後很爽快的大了個軟又稀的便 ，之後就非常開心了。接下來兩三天我都規律的給女兒使用軟便的藥，停了副食品，多給女兒喝水。大約三四天之後，就沒有便秘了。出來的便便是有一點稀稀的 淺褐色，和以前完全不一樣。然後大約一週女兒都有點厭食，不過睡很多，精神也還不錯，所以我就讓她順其自然了。
一個多禮拜了，奶量慢慢回來。最近這兩天又開始積極地幫她增加副食品，但非常小心量都很少。也特別注意蛋白質跟纖維和澱粉之間的平衡，基本上蛋白質少纖維和澱粉多。 今天她終於又拉出了深色的便便了。實在是太開心啦!
現在又開始緊張女兒副食品的量和種類。因為再過幾個月奶就不再是主要的營養來源了，寶寶應該要攝取足夠種類和量的副食品了。唉，才搞定一個問題，又開始新的功課。
真是辛苦媽媽了。從沒想過，養小孩媽媽都要變成營養師。這一次的便秘實在是心疼死我了。

帶女兒去游泳課還有Playgroup，原來女兒是敏感型寶寶

了解寶寶的天性很重要，因為這影響到父母對待和教育孩子的方式。我和我老公一直很期待認識女兒的天性，因為我們兩個本身的性格是天差地遠，說是完全相反也不為過。認識自己的寶寶要從各種活動和社交場合學習。

游泳課學到的事:
其實去上游泳課的目的是想讓孩子親水。在這個年紀也不可能會自己游泳，這想法也太不切實際了。上了幾堂課後，覺得在家裡就可以讓孩子練習親水，其實也不用去給別人教。
家裡有浴缸的人有福了，嬰兒游泳課的錢可以省下來。沒事就放水和寶寶來個鴛鴦浴吧。
教寶寶閉氣的方法就是在每次要下水之前說一個關鍵語。像有一個老師教我說, "xxx (baby's name), are you ready?" 然後就在頭上澆水，慢慢的進步到把頭放到水裡。現在這個老師教我們數, "one, two, three" 然後放水裡。我覺得"are you ready"比較好。你覺得呢?
我女兒算是比較敏感的吧! (還是我太粗魯?) 到現在還是很緊張，上兩次還哭了。我其實覺得對於敏感的寶寶，在家裡先開始練習會比較好。我真怕她本來沒有怕水的被我搞到怕水了...

Play group學到的事:
不知道台灣中國或香港有沒有這樣的活動，就是在學齡前讓嬰兒出來一起玩玩聚一聚。我還蠻懶的，所以一直沒有做這件事。到了現在六個多月了才讓她見其他的baby。
第一次她很不開心，不過第二次很快就習慣了。也不知道是不是因為我也調整了帶她的方式，我看進步蠻顯著的。
帶她到新的環境，見新的人的時候，我給她足夠的時間在我懷裡好好的觀察新的地方和人。以前會很快地就把她放下希望她去玩，或是讓人抱。這果然是對敏感型的寶寶不好的方式。其實我以前以為我的寶寶會是大剌剌型的，慢慢經過幾次失誤，現在才大約知道她是敏感型的寶寶。知道了之後，調整了方式，希望可以幫助她調整天性以後可以更好的融入社會。

嬰兒洗澡分享，泡澡，淋浴，樣樣來。

不知道其他的媽媽是怎麼處理這個問題，上網查了一下，好像媽媽們都駕輕就熟，完全沒有問題，很快就熟悉幫寶寶洗澡的這件大事。

我們是在醫院的時候，護士教了孩子爸怎麼洗。接下來，一是因為知道洗太多對皮膚不好，二是我們也不太會洗，所以抱寶寶回家後我們一個禮拜才幫寶寶洗一次澡。不是只有我說的，看過的護士阿姨也都說我家女兒皮膚超好，我認為這是因為我們沒有每天幫寶寶洗澡，而且也除了一點點的寶寶洗髮精之外，沒有用其他的產品。

為了少數和我一樣覺得對洗澡這件大事沒什麼信心的媽媽們，要來分享一下我的心得。

三個月前我都找我老公一起幫她洗。因為男生比較有力，可以把寶寶用一隻手捧起來，另一隻手洗頭。建議沒洗過的媽媽們先到youtube看一下護士示範的短片，她們都表演的好簡單的樣子，其實我完全一個人做不來。我們也省略了很多步驟，像是用紗巾布的角角洗眼睛，一邊洗完還要換一邊。。。每次洗澡都看大小姐心情，有時像大戰一樣，我都胡亂臉擦擦就好，有時還會忘記。我的想法是只要寶寶不是有眼睛感染，媽媽其實也不用太緊張。這裡還鼓勵我們有時灑點水到寶寶臉上，讓寶寶習慣閉眼的反應，也是為了以後學習游泳，讓寶寶不會怕水。

洗澡的時機還是在寶寶吃飽喝足心情愉快的時候比較好。如果太冷的話，要開好暖氣。寶寶沒事被扒光然後放水裡其實是很害怕的。要慢慢來。爸媽要做好心理準備寶寶會大哭，可是我們不能緊張，還是要保持輕鬆的笑臉看著寶寶，寶寶看到也會鎮定下來 (或許不會，不過總是試了再說)。雖然大部分的人建議在睡前洗澡放鬆，可是我家女兒在早上的時候心情最好，所以早上洗澡她比較開心。

寶寶小的時候，可以抓住一隻手臂，用手腕接著寶寶的脖子讓眼口鼻在水上，其他部份在水裡漂浮著，寶寶會很喜歡。大一點要讓她屁股着地穩穩的，這樣寶寶才有安全感。我的經驗是兩者其一，不要一半漂一半不漂的，這樣寶寶害怕就會大哭。

女兒大一點後發現澡盆太小，我也能理解被扒光泡在一點點溫水裡不愉快的感覺，所以非常煩惱之後該怎麼幫她洗澡。護士是說就鋪塊防滑墊，在大人的澡盆裡洗就可以了。我覺得大人的澡盆對寶寶來說實在太大了，所以我乾脆就人也下去和她一起洗，發現效果還不錯。記得要水放好了把水龍頭關好後再把寶寶抱進來 (要找一個人幫忙，千萬不要自己來，很危險的)。第一次的時候就是因為水還在放就把寶寶抱進來，她嚇壞了，一直哭。好在反正我也脫光了，直接把奶湊過去，她吸點奶就鎮靜下來。母女浴了兩次她就開始會享受了。

可是我還是覺得這超麻煩，所以要挑戰淋浴。我在孩子爸淋浴的時候，把寶寶脫光抱進去交給孩子爸，然後用蓮蓬頭從腳的地方慢慢地沖到身體，然後再洗頭。就當玩水玩一玩就讓她出來了。沒想到她還蠻喜歡的。我也沒用什麼洗澡的產品，就水沖洗一下，就算洗好了。我想這應該是最方便的洗澡方式了。

等她再大一點，我想會再買個更適合的澡盆讓她玩水。寶寶已經五個月了，下周要帶她去游泳，我下決心一定不讓女兒怕水，還要讓她早早學會游泳。這也是為了她以後自身的安全著想。到時會再分享游泳的心得喔!

Avent 奶瓶使用分享，真希望當初有人和我講的事